Le YOGA ou l’art du bien vivre

« Le yoga, viniyoga, est un yoga très ancien attentif par tradition à trouver la juste adaptation au présent et à la personne. » B. Viard

Les cours, d’une durée de 1H15 se composent de postures, de techniques respiratoires, de techniques de relaxation (dont yoga nidra), de méditation.

Le viniyoga souvent appelé « Yoga de Madras » s’appuie sur les Yogas des huit membres de Patanjali. Il utilise notamment des disciplines comme les techniques respiratoires, les postures, l’attention, la concentration, la méditation, mais aussi des techniques d’adaptation propres au viniyoga, et ainsi des yogas aussi variés que le yoga des personnes âgées, le yoga des adolescents, le yoga prénatal.

Cet enseignement ancestral, en tenant compte de notre mode de vie occidental, urbain, sédentaire, souvent stressant, propose des réponses aux tensions du corps et du mental.

La pratique du yoga vise à unifier le corps, la respiration et le mental, en les ancrant dans l’instant présent pour plus de bien être.

Professeur de yoga diplômée de l’IFY, formée par le Dr Laurence Maman et Pascale Jaillard, kinésithérapeuthe et sophrologue;  elle enseigne depuis 11 ans.

En complément, elle a pratiqué pendant 10 ans puis étudié le yoga nidra.

Elle a également suivi une formation de MBSR (Mindfulness-based stress reduction,réduction du stress basée sur la pleine conscience) en 2023/2024 auprès de Pascale Jaillard.

Enfin elle a suivi des stages ou ateliers :  de méditation ; d’approfondissement de la philosophie des Upanishads, de la Baghavad Gîtâ, de yoga, marche et course à pied ; yoga et équilibre ; yoga et énergie ; analyse anatomique des postures ; yoga et son ; yoga des enfants.